Andy：
我是台灣的中風病友。我53歲 去年12/30日中風，今年4/23日出院回家。 搜尋到你的100式，現在早上就以這樣暖身。但有時候仍然覺得卡卡的，不懂圖的意思，是否有錄影可看？
看了你文章，覺得比較有昐望，但有時候仍然覺得很沮喪。 手，早上零活，晚上卻卡卡的，令人感到失落。 中風的人，難道都是如此嗎！ 我覺得你是心靈強大的人。 中風的每一天，到底要怎麼過？離院後，須要不停的運動嗎？工作怎麼辦呢？
一個迷惘沮喪的中風人
榮德敬上
2016年5月18日
Hi 林榮德：
謝謝您的來信！
本人中風病發時也是52歲 (已是10年前了) ，回想起來還是歷歷在目！
康復主要是靠每天勤做康復運動才可，本人10年來每天都堅持做兩小時康復運動 (我的「中風康復100式」) ，從不間斷！康復是我們終身的事業，過程是漫長的，只要不放棄必定會回復到一個正常人！
其實我們的康復過程有如我們出生時由什麼都不僮、什麼都不能，但經過多年不斷的嘗試和學習到，終於學懂了走路、跑步、寫字、吃飯、清潔…等等一樣。中風病發後，這些功能都失去了，從頭像兒時一樣從新學過！
我們首先要接受自己患了中風的事實，身體的不便是暫時的。只要努力勤做康復運動，時常刻意使用弱則的肢體，參與一切日常生活的活動，多爭取學習和練習的機會，把自己看作正常人。如能堅持這樣做的話，康復在望！
中風的每一天，到底要怎麼過？
跟正常人一樣 (心中不要把自己當作不正常) 。
離院後，須要不停的運動嗎？
對！本人10年來每天都堅持做兩小時的康復運動 (「中風康復100式」) ，從不間斷！每天勤做運動不單可持續康復，身體也特別好，一擧兩得，何樂而不為？正常人也應該每天做運動的習慣，才可保持身體健康！
工作怎麼辦呢？
如果是自己的工作當然沒問題！但如果是打工的，要看你的康復情況和能力而定。
只要有信心，凡事佳可能！
「常留意，多思考，勤鍛鍊，持之以恆！」這十三字是我在康復路上、做人處事和打乒乓球的座右銘。但願這十三字也適用於每位朋友！
祝 心體健康
中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo啟
2016年5月18日
Andy：
謝謝你！你的回答，鼓勵了我！
我現在每天上健身運動中心運動，這跟康復運動相同嗎？
你的100式，有些做的到，有些做不起來。你是在辦公室做或家中做？
台灣沒有水啞玲，我用保特瓶取代。
中風後，現在可以不用拐扙走路，但左手的擺動非常不自然，常踫到左腳。
走路時，左腳趾會縮三支起來，這有法解決嗎？一拐一拐的，如何處理呢？
你有針灸或吃中藥嗎？
我除了身體的狀況外，心理也一直不開朗，你是如何度過心理沮喪呢？
復健，真是漫漫長路，沒有毅力，真的撐不下去。
你的10年，令人敬佩。你是如何撐下去的？
謝謝
林榮德敬上
2016年5月20日
Hi 榮德:
康復的第一步是在於「心」而非在於身！如果時常懷著一夥負面、無望的的心，那裡有能力走過漫長的康復路呢？
康復運動在甚麼地方做都可以，最重要是每天都要做！我已把「中風康復100式」分成初、中、高三類，大家可因應各自的能力和康復的進度，選擇合適的來鍛鍊，切勿操之過急。
台灣沒有水啞玲，我用保特瓶取代。
水啞玲並不是必需的，主要作用是增加一點重量來加強鍛鍊，可以使用一般膠水瓶或鐵啞玲均可。
左手的擺動非常不自然，常踫到左腳。
有關手部的康復，請參考我的文章「我有一雙手，你呢？」
走路時，左腳趾會縮起來，這有法解決嗎？一拐一拐的，如何處理呢？
其實方法很簡單，只要在走路時放慢腳步，留意一下「好」腿肌肉的運動先後次序，然後刻意模仿。如果在模仿過程中發覺某些肌肉無法做到，便應加強這些肌肉的鍛鍊，提升這些肌肉的能力，最終是會成功的！
你有針灸或吃中藥嗎？
針灸一次也沒有做過，但曾服用過一些行氣活血的中藥！請謹記，到目前為止，中風康復主要是靠做各種康復運動來達至的，其他的都是輔助性質的，切勿本末倒置！
本人中風初期每晚都不敢熟睡，時常失眠，因為十分害怕從此一睡不起，苦不堪言。但後來想通了，生死並不是由我們來決定的，生命的長短也不是由我們所控制的。與其懷著戰戰兢兢的心情來過活，倒不如放開心情好好地享受和利用每一天，使每一天都過得十分充實而又有意義。這時才驚覺開心快樂原來是這麼簡單容易的，過了數十個年頭，這時真正才懂得如何開心快樂地生活，如何珍惜上天賜給的每一天，這一切的改變都是患了病後才領悟得到的！
我們何不時常懷著樂觀、正面的心情來迎接每一天，努力勤做康復運動，快快樂樂地走我們的「漫長康復路」… 好好享受每一天！
祝 心體健康
中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo啟
2016年5月20日
Andy ：
看你的信及文章，邊看邊哭。
「生死並不是由我們來決定的，生命的長短也不是由我們所控制的。」
沒錯，放開心，努力向前！
我心理狀態，時好、時壞！
有時候覺得好、有時候卻沮喪的不得了！
謝謝你的話語，安慰了我！
林榮德敬上
2016年5月21日